怀孕提前三个月，通常口服叶酸，每天400微克。您还可以每天服用一粒含有叶酸和维生素E的复合维生素。将孕前体重调整到适当的范围，经常吃富含铁的食物，如动物肉，动物血，动物内脏。

育龄妇女应在怀孕前3个月每日服用0.4毫克叶酸，并在整个怀孕期间继续服用。如果您无法准确判断您的情况，您必须咨询您的医生。早餐前半小时至一小时最好吃叶酸，空腹吸收效果好。

吃含有大量维生素C的新鲜水果和蔬菜，可以促进食物中非血红素铁的吸收。吃碘盐，海带炖豆腐，海带卵子汤等。禁止吸烟或饮酒，保持健康的生活方式。

怀孕前约3个月开始使用叶酸片。不要太油腻。男性不应该吸烟或饮酒，给宝宝一个健康的环境。