正常的怀孕体重增加在20到30磅之间，但每个人的体质不同，体重增加也会不同。建议您仍然根据实际情况咨询常规的三甲医院。担心放松和保持良好的心情，你必须谈论你的日常饮食。

在怀孕的前三个月（怀孕的前3个月），怀孕中期（4-6个月）和晚期（7-9个月），理想的体重增加率为1-2千克。增加0.3-0.5千克（肥胖每周增加0.3千克），总增加10-12千克（肥胖孕妇增加7-9千克）。

孕妇需要在怀孕期间监测自己的体重

。如果每周体重增加小于0.3千克或大于0.55千克，则应适当调整能量摄入量，使每周体重增加维持在0.5千克。如果孕妇体重过重，会引起许多危险的并发症，如慢性高血压，先兆子痫，妊娠糖尿病，肾盂肾炎，血栓形成，过期妊娠和胎儿过度生长和难产。 在正常情况下，只要怀孕的母亲在怀孕期间能够保持均衡的饮食，体重就不会长得太快。如果怀孕的母亲在怀孕期间经常吃一些大鱼和大肉，或经常吃各种补品，胎儿就不能吸收孕妈妈的多余营养，这会使孕妈妈的体重在怀孕期间迅速增长。因此，孕妇在怀孕期间不能盲目滋养，也不能吃太多大鱼。怀孕的母亲在怀孕期间可以适当吃一些：牛肉，鱼，水果，多吃新鲜蔬菜，以保持均衡的饮食。