越来越多的研究表明，男性因素对于生育试管婴儿助孕也有着非常重要的影响，专家认为男性精子质量的重要性同等于女性卵子，提高睡眠质量，有助于养护精子/卵子质量，从而提高试管的成功率。

1、 赴泰试管婴儿前建议多吃新鲜的水果，蔬菜和瘦肉蛋白高，避免食用包装食品，不仅有助于提高试管婴儿成功率，也可以帮助准父母预防多种慢性疾病。

2、备孕时坚持锻炼，多运动，改善体质，提高免疫力，改善心血管功能，和内循环活动将有利于试管婴儿的成功率。

3、尽量减少药物滥用，戒烟戒酒吸烟，改掉不良的生活习惯，不熬夜，养成良好的作息规律。

4、学会给自己减压，调节好心态，可以尝试冥想、听音乐来放松自己，睡前一杯牛奶也是不错的选择哦。