您每天可以吃一个卵子，补充卵白质和铁，这对胎儿大脑的发育有益。其次，您每天都可以吃核桃仁，它可以增强大脑的血管并促进神经细胞的活力。多吃一些大豆产品，并添加钙以满足胎儿骨骼的发育。

怀孕头三个月的饮食应清淡易消化。在怀孕的前三个月中，您应该吃高卵白和高维生素的食物，例如牛奶，卵子，鱼，家禽等。多吃新鲜蔬菜和水果，并吃一些坚果，例如核桃。避免吃冷，冷食物和辛辣刺激性食物。螃蟹，龙眼，山楂等食物少吃或少吃。