基本情况：本人89年，遗传月经不调，自从十几岁第一次来大姨妈，月经从来没有正常过，久的半年多都不来，三个月四个月是常事，两个月我已经觉得周期很短了，反正是乱七八糟。

2016年初开始想要小孩，本来在这之前大半年月经还能两个多月来一次，开始备孕了，每天量基础体温，月经突然又一下子三四个月不来了。所以：

1.心情一定不能紧张，要放松。

2.我测过性激素六项，这大概是月经不调姐妹们都要经历的检查。结果所有指标都在范围内。但是我后来经验发现，就算单个指标都在范围内，多数月经不调姐妹都属于雌激素偏低的，这一点，多喝豆浆，坚持喝，一定会有帮助。

3.关于西医建立人工周期，促排。我觉得这是种很正常的治疗手段，心急的姐妹都可以尝试。但是促排最好隔月进行，进行个两三次不成功就要果断停一停，让卵巢恢复一下，不然太伤了，得不偿失。

我促了两次，第一次2016年10月，成功，但是内膜薄，孕酮低，不到40天就生化了。第二次2017年8月，未成功，放弃。但是我也看到很多姐妹都是促成功的，所以只能是个人体质吧。

4.接上面说的，多数月经不调姐妹孕酮也不够高，所以一定要在排卵后早测早早孕，一旦成功立马自行补充地屈孕酮片或者黄体酮等，甚至排卵后就开始补充。12天左右还测不出，停药，过几天月经自然会来。

或者按我个人的另外一个经验，排卵后吃中成药滋肾育胎丸，我觉得也很有效。

5.其实最重要的一句话就是，只要有了正常的排卵，一定会有正常的周期，因为排卵后黄体期总归是14～16天。多数月经不调的姐妹其实都是卵泡长不好或者干脆无排卵的。我通过b超和基础体温发现，一开始我是属于卵泡长不大没有排卵的情况。

促排的时候我监测排卵，确实长得很好。后来我自己吃中成药，也长得很好，基础体温开始双相。所以不排卵什么也不是什么大问题，只要没有器质性疾病，对症下药一定会好好排的。

6.泡脚。多数月经不调的姐妹多少存在宫寒的问题，所以很多姐妹建议月经期间吃红糖姜茶就是这个效果。有时候因为上火我没有坚持吃，但是我坚持我秋冬天每天泡脚，冬天不再为了风度不要温度，穿得非常暖。夏天在空调房间呆久了我也会选择泡一泡，这样过了2011年的冬天，我每天都手脚热乎乎的，自己感觉肚子也热了。

7.关于我吃的能够帮助排卵的中成药。我也是多方尝试，最终选定几个对我效果很好的。月经结束开始吃21天的调经促孕丸，同时吃12天的坤灵丸。坤灵丸吃完开始吃12天左右的苁蓉益肾颗粒。

我吃了中成药的排卵周期大概在24到25天，所以在排卵之前还有几天没药吃的空白，那就抓紧这几天多锻炼身体，多蹦多跳本来就有益于排卵。很多姐妹 推荐过跳绳，我就自己排卵前后在家里使劲上下蹦，没有绳子，事实证明也很有效。

8.运动。一定要运动，这个道理就算不是为了怀孕，也是有强身健体的效果，不多说。

9.关于大豆异黄酮。我吃了这个，周期变得无限长，果断停。但是很多姐妹说好，所以只能自己尝试下，不行就停。

10.关于艾灸。我还专门办了张很贵的卡，它同样让我周期无限长，也只好果断停。又是因人而异的方法。

以上只谈了最后的个人经验，那些复杂的曲折的悲催的寻医问药的过程就不多说，因为受过这个苦，所以纯粹分享经验，希望能帮助一些姐妹少走弯路。

但是每个人体质不同，如果有些经验不适合自己，请果断停试，省得浪费宝贵的时间。希望天底下盼望宝宝的姐妹们都能顺利好孕，迎接自己的小天使~