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秋季养生之道

admin 2019年08月21日

　　[db:标签]��炎夏季就快要结束了，马上就要迎来秋季了，令人厌烦的高温天气已经结束了，秋风带来秋季宜人的景色，秋高气爽，也是养生的好时节，往往很多人在这此时切勿忽视了健康。秋季的主气为燥，燥的结果是耗伤阴津，导致皮肤干燥，那么秋季该如何养生呢?

秋季养生

　　秋季养生之道

　　1、入秋以后，虽然说天气还是依旧很炎热，但是整体的气温还是有转凉的倾向，夏天的时候大家怕热会选择不盖被子，但是入秋以后，大家千万不能再这样做了，很多时候，拉肚子是因为夜间睡觉肚子着凉所致。所以要注意戒寒凉。对于一些有旧疾的朋友，在秋季需要特别保护，不要用凉水直接冲凉。特别需要对女性朋友说明，不要用凉水冲洗腿、脚。

　　2、炎炎夏季，大家都会贪凉，所以睡凉席、长时间开空调这是很常见的，身体也早已在这样的环境下已慢慢适应。但是季节的变化总是悄然无声，很多时候当我们还没有完全察觉的时候，秋风已对身体有了侵害。一些慢性风湿病、关节炎等，都与气候变化、秋风侵害有关系。

　　3、在秋季，肠胃问题也是多发的季节病之一，夏天很多人都喜欢凉食冷饮，而在整个漫长的夏季里，我们的胃肠也逐渐适应了高温季节的饮食习惯。一旦到了秋季气温转凉之时，稍有不慎就很容易拉肚子。

　　4、本以为夏季过去了，炎热干燥的天气就彻底是过去了，但其实入秋以后我们还需要特别注意秋燥，身体温度高、唇干口渴、心情烦躁、食欲不振，都跟秋燥有直接的关系。引起秋燥的主要原因是雨水逐渐减少，空气变得干燥，人体内的火气变大而引起的。如果体内火气得不到很好的疏散，人就会上火，严重的时候还会引起其他疾病。在秋季多吃梨可有效解决秋燥的问题，还可以多喝一点蜂蜜水，补充维生素。

　　提示：秋季来临，提醒大家，天气转凉，瓜果飘香，食欲大开，但是大家要切记不要暴食暴饮，贴秋膘也拒绝秋膘，一切嘴还还是要根据自己的实体情况来。

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