新手妈妈产后第一个月的膳食十分关键，这关系到产妇自己的身体恢复情况和婴儿能吸收到多少养分。

月子期膳食应遵从下列四个准则：

一、少吃多餐

固定一个特定的时间段少吃多餐，不仅能确保营养，亦能减少肠胃负担。建议产后第一个月之内，尽量设立一个特定的用餐点，每天至少吃6餐。

二、饮食要清淡

新手妈妈产后体内依然留存有大量孕期留下的积水。假如产后产妇饮食太过重口味，用含盐量过多的食物会加重其体内水分滞留，从而造成水肿。