我知道你怀孕时最痛苦，不能吃饭，没有胃口，经常受到呕吐的骚扰。你会一直吃适合你食欲的食物，或者你担心宝宝的营养不足以进食和饮水，导致营养过剩。怀孕很辛苦，我很清楚，但为了宝宝的健康，你必须在饮食上一丝不苟。以下是孕妇在饮食中可能犯的一些错误。我希望你有一个良好的饮食习惯。

首先，避免挑食，偏食：

长期扒窃和偏食孕妇可能导致营养不良并影响胎儿生长。因此，孕妇应多吃富含蛋白质，维生素和钙，铁等营养成分的食物，如供卵，瘦肉，豆制品，鲜鱼，花生，新鲜蔬菜和水果等。

其次，避免喝可乐：

孕妇过量食用可乐型饮料会损害胚胎，因为可乐型饮料主要由可乐果制成，而可乐果含有2.6％的咖啡因和生物碱，如可乐定。这些生物碱可以通过胎盘进入胎儿，危害胎儿大脑，心脏，肝脏和胃肠器官的正常发育。

第三，避免营养过剩：

孕妇过量食用肉类，鱼类，卵类和甜食会增加体内儿茶酚胺的含量，增加胎儿唇裂和腭裂的机会。孕妇食用过多的动物肝脏，体内维生素A的含量明显增加。影响胎儿的大脑和心脏发育，甚至生殖器畸形。因此，孕妇不宜过多食用营养食品。

第四，避免喝咖啡：

咖啡中的咖啡因可以作用于胚胎，并且它可以与细胞中的DNA结合引起突变。在孕妇喝咖啡会导致流产和致畸。

5.避免吸烟：

香烟烟雾中有数百种有害物质。孕妇吸烟或被动吸烟会严重影响胎儿的正常发育。据统计，全世界每年因母亲吸烟或被动吸烟死亡的胎儿超过8000只，主要是因为烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，导致胎儿缺氧，心跳加快甚至死亡。

六，避免食用受农药污染的水果和蔬菜：

孕妇食用受农药污染的蔬菜和水果后，基因的正常控制转向或胎儿的生长是缓慢，导致先天性畸形;严重可导致胎儿发育停止，死亡，流产，早产甚至死产。

七，避免喝茶：

孕妇经常在胎儿骨骼发育时喝浓茶，这会导致胎儿畸形。

8。避免咸菜：

孕妇经常吃含盐的食物，这会导致体内钠潴留，引起水肿，影响胎儿的正常发育。

九，避免饮酒：

孕妇酗酒可导致胎儿宫内发育迟缓，提高早产率和围产儿死亡率。

十，避免多吃罐头食品：

罐头食品中的化学添加剂对健康成人几乎没有影响，但有时会对孕妇产生很大影响，影响胎儿细胞分裂，导致发育障碍，导致流产和早产。

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