随着现在生活压力以及环境的影响，怀孕在有的时候也成为了一件困难的事情，也有很多的女性朋友开始了解备孕。当然有的是在大龄开始想要生孩子，有的是想要提高优生。对于正式的进入到备孕环节，需要注意哪些问题或者正在备孕期间夫妻双方应该准备什么，如何备孕更容易怀孕以及宝宝更健康。

理论上备孕前三个月以及到孕后三个月需要补充叶酸 0.4~0.8mg。现在大家最常用的叶酸补充剂或者是含叶酸的复合型维生素，但是有一情况需要跟大家讲一下：有过不良孕史的女性，包括自然流产，生化或者胎停育等情况，如果条件允许，应该在备孕前做一下同型半胱氨酸和亚甲基四氢叶酸还原酶的检测，也就是我们说的叶酸代谢吸收率。因为亚甲基四氢叶酸还原酶是叶酸代谢过程中一个关键的酶，它可以将人体无法利用的叶酸转化成可以利用的活性叶酸，也就是五甲基四氢叶酸，这个酶的含量代表着母体对叶酸的吸收能力，对胎儿的正常发育十分关键。除此之外，身体健康的女性在自然受孕时往往很难及时发现，基本上是在怀孕后的一个月左右才会察觉，这个期间胎儿其实已经处于一个发育的关键期，如果孕妇体内缺少叶酸，就会影响到胎儿的正常发育。所以我们建议女性应该在备孕前三个月就开始补充叶酸，这样才能为宝宝提供更好的生长环境。

很多人问男性需不需要补充叶酸？如果有条件的话，我们建议夫妻双方在备孕期同时补充叶酸，因为男性在补充叶酸可以提高精子的质量，减少精子中染色体的异常，降低胎儿畸形的概率，同时叶酸可以提高精子的密度和活力，胎儿能够从受精卵开始就有一个健康的环境。

4、生理期监测