备孕是为了让男女双方的身体处于一个比较好的状态，是生下健康宝宝的关键。但是进入到正式的备孕环节，有哪些注意的问题，或者说备孕期应该要怎样准备，补充什么营养，宝宝才会健康，可能很多朋友并不清楚备孕期间怎么样能备孕成功，那下面就一起来学习吧。

其中血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝艾滋梅毒筛查、地中海贫血筛查为必查项目;子宫颈细胞学检查、TORCH 筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能监测、75g 葡萄糖耐量试验、血脂检查、心电图作为备查项目。

补充叶酸

叶酸又称为维生素 B9，是备孕期最重要的营养素之一，目的在于预防胚胎早期发育神经管闭合不全，所引起的一类中枢神经系统先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。

备孕期间，女性要服用叶酸补充剂，每天常规推荐量为 400～800μg，这么做可以降低胎儿神经管缺陷发生率。

营养均衡

备孕期的饮食并不复杂，只要热量合理、营养均衡就可以达到标准，忌口并不需要。

不过，也有一些关于男性饮食的小技巧，可以让精子更健康。比如缺锌会减少精液量和睾酮水平，而且缺锌还影响身体对叶酸的吸收和代谢，吃肉类、海产品、全谷类食物可以保证每天的锌摄取量，多种复合维生素也含有锌。

过于肥胖的女性很可能会有妊娠期高血糖的并发症出现，这是很可能导致胎儿超重的;而体重过轻的女性很可能营养不良，可能无法支撑孕期带来的负担，还容易生出低体重儿。因此，女性在怀孕前最好让自己处在一个比较恰当的体重，怀孕的成功率会更高。

握住同房的时间

排卵期同房最容易怀孕。如果你平时月经规律，应该在两次月经中间排卵。下次月经前14天，排卵后3天，同房最容易怀孕。建议每天用排卵试纸测排卵，或者去医院做b超监测排卵。

保持乐观的心态和适当运动

不要过于着急，心情过于激动也不利于受孕的进行。还有就是合理运动，在备孕期间，运动也是必不可少的，规律的锻炼不仅可以有利于体内激素的分泌，也可避免在孕早期流产的发生。