到了孕晚期，很多妈妈会有这样的烦恼，那就是长肉太快了，体重“噌噌噌”的往上涨！少吃些吧，很快就饿了，宝宝也没营养。吃得多了吧，体重就hold住了，完全不受掌控。有些妈妈在怀孕之前是很瘦的，到了孕中期都还好，但一旦进入了孕晚期，胖得像是变了一个人。那么，孕晚期怎么控制体重又能让宝宝吸收营养？

3.食上注意少食多餐，尽量吃一些清淡易消化的食物，不要吃一些过于油腻的食物，不利于身体的消化，同时还要配合适当运动，帮助身体消化，也有利于控制孕晚期的体重。

孕晚期体重增长过快怎么办

孕晚期体重增长一般一周不超过0.5kg，孕妈妈们可以定期称一称自己的体重，最好是每天早上空腹称，若体重是一直在增长且超过了正常水平的，一定要用这些方法进行合理的控制：

1、怀孕晚期，由于孕妇往往有时胃口会比较好，同时又怕孩子生长的营养不足，所以吃的东西比较多。这样反而导致体重增长很快。这时候需要要减少精米、精面的摄入，增加粗粮和杂粮的摄入每天的碳水化合物最好是控制在半斤以内。

3、适当运动，以不累为准。准妈咪可以在每天的晚餐后坚持散步，既能够为准妈咪的生产储备能量，又能够帮助准妈咪消耗多余的热量，帮助肠胃消化，脂肪也不容易堆积了。

胎儿偏大孕妇饿了吃啥

1.苹果。苹果有“孕妇圣果”的美誉，孕期吃苹果是个不错的选择。此外，苹果一年四季都可以买到。它们尝起来清脆、甜美、清爽。每天吃一个苹果，不仅可以美颜，还可以滋养胎儿。

2.可以适当的喝点牛奶，方便、简单而且比较有营养，牛奶里面的营养物质比较丰富，不仅含有蛋白质、维生素，同时也含有较多的微量元素，对孕妇的身体有好处。

3.也可以吃点面条或全麦饼干，其都容易产生饱腹感，而且里面含有的膳食纤维也比较多，是一种低糖类的食物，不会对身体造成影响，而且也不会导致肥胖等问题出现。