一般来说，男性禁欲2-7天的精子都可以，不过3-5天的精液质量是最佳的。如果禁欲了3-5天的精子，那么这个时候同房不仅质量够、数量也够，但是要注意同房次数也有影响。精子从产生到成熟精子大概需要72天，虽然这个时间段很长，但是男性是在不断的生产精子的，如果长时间禁欲，也会使精子的活力活力下降，从而影响受孕的成功率，所以定期将精子排出更利于受孕。

男性备孕禁欲天数正常范围

男人备孕期禁欲一般在3天到7天左右比较合适，这样精子数量形态以及活力都可以处于比较好的状态，对于提高女性受孕几率是有帮助的。禁欲时间不建议太短，这样会导致精子生成量减少，精子的质量也相对较差;还有也不建议禁欲时间太长，这样对精子的数量以及质量也是有可能会有影响的，从而对怀孕造成影响。

长时间禁欲对于男性生育的影响

1、精子质量下降：长期禁欲会导致精子在体内积聚时间过长，从而影响精子的质量。精子数量可能会增加，但质量会下降。这可能会影响男性的生育能力，使受孕率降低。

2、性功能障碍：长期禁欲会对男性的性功能产生不良影响，从而导致性欲降低、阳痿等问题。这是因为性欲的产生需要正常的生理机制，长期的禁欲会使身体适应了低性欲状态，从而使性功能逐渐降低。