一天一次同房可能会影响精子的数量及质量，尤其是备孕期间。这是因为一次性生活射精后一般需要3天左右才能恢复，同时每天射精还会使精液稀薄、精子受精能力减弱，所以不建议每天同房。可以根据排卵时间或者卵泡发育情况，安排性生活，这是提高怀孕效率的有效办法。
尽管成年男性体内的精子每时每刻都在不断的产生，并储存在睾丸内，但是每天同房依旧影响精子质量，具体情况如下：
1、一次性生活射精后一般需要3天左右，男性的精液量才能够补充到之前的水平
2、每天都同房，则可能由于精子量少而使精液变得比较稀薄、精子的受精能力减弱，不利于女方受孕
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