女性哺乳期可以喝一些炖汤来帮助下奶，像猪蹄汤、鲫鱼汤、红枣汤等等，这些汤里含有丰富的脂肪和蛋白质，有利于乳汁的分泌。但其实，喝汤跟喝水对于母乳妈妈增加奶量的效果上来说是差不多的，产后的妈妈们是可以多喝一些汤水，但是汤水的营养密度并不高，太浓脂肪太多的汤，不仅会影响产妇的食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。而且油腻的汤，还会容易让妈妈堵奶，发胖，反而成为妈妈母乳喂养路上的绊脚石。

哺乳期下奶最快最多的汤

常见的下奶汤可以选择猪蹄金针菜汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、鲢鱼丝瓜浓汤、红枣鸡汤等，具体原因如下：

1、猪蹄金针菜汤：猪蹄中含有丰富的脂肪和蛋白质，适量食用猪蹄金针菜汤有利于乳汁的分泌;

2、猪蹄黄豆汤：猪蹄和黄豆都含有丰富的蛋白质，适量进食猪蹄黄豆汤可以为机体补充丰富的营养物质，进而可以提高乳汁质量，在一定程度上帮助下奶;

3、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，可促进乳汁的合成，提高乳汁质量;

4、鲢鱼丝瓜浓汤：鲢鱼和丝瓜具有催奶的效果，同时营养丰富，可以改善产后奶水少、下奶慢的情况;

5、红枣鸡汤：红枣鸡汤中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素等，有利于促进乳汁的分泌。