雌激素最高的十大食物分别是大豆、鱼肉、番茄、牡蛎、南瓜、卷心菜、芝麻、坚果、香菇、鸡蛋。 随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐步下降，雌激素分泌减少，此时可能会出现心慌、月经紊乱、焦虑不安等不良反应。部分女性血管舒缩以及情绪低落等症状更加明显。从食物当中适当补充雌性激素殊为重要，以上这些食物雌激素含量非常高，女性可以多吃这些食物补充雌激素。