随着社会的进步和人们对生活质量的要求不断提高，越来越多的夫妇选择高龄备孕。然而，随着年龄的增长，女性卵子的质量逐渐下降，男性的精子质量也会受到影响。在备孕的过程中，辅酶Q10被广泛认为是一种有益的营养补充品，可以提高卵子和精子的质量。那么，高龄备孕的夫妇每天应该摄入多少辅酶Q10呢？本文将详细介绍这个问题。

辅酶Q10的作用

辅酶Q10是一种存在于细胞色素内的一种酶。它在细胞的能量产生过程中起着至关重要的作用，可以提供能量给身体的各个器官和系统。此外，辅酶Q10还具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损伤。

在备孕过程中，辅酶Q10可以帮助提高卵子和精子的质量。研究发现，辅酶Q10可以改善卵子的能量供应，增加卵子的活力和受精能力。对于男性来说，辅酶Q10可以提高精子的运动能力和形态，从而增加受孕的机会。