问题描述：我在分娩前就开始担心产后身体恢复比较慢，因此就在网上做一些攻略，想在坐月子期间做一些运动能够更好的帮助身体恢复。但网上的内容五花八门，都没有一定的实践性。因此想问问姐妹们，月子期间可以做哪些运动，有示意图吗？

最佳回答：产后做月子期间做凯格尔运动、腹式呼吸以及腹直肌修复都能够帮助身体更好更快地恢复，且运动量也不是很大，对产后虚弱的女性来说也能够适量的进行恢复运动。很多产后妈妈生完宝宝都会面临身材不能恢复的问题，不过，对于产后女性来说，即使要采取一些运动来帮助身体恢复，也要在产后一周左右慢慢进行，避免用力过程中撕裂伤口，作用适得其反。