问题描述：结婚三年了。备孕了很久都没怀上，去医院做了试管，已经培育完胚胎，医生检查内膜厚度和身体都正常，医生叫我准备好，过几天就要移植了，听说移植前做运动有好处，自己也想试试，在跑步和爬楼梯中纠结，想问大家哪个好呢?

最佳回答：都比较好，都可以选择，对于移植有一定帮助，适度的跑步锻炼可以有助于改善血液循环，提高子宫内膜的血液供应，从而为胚胎的着床创造更有利的条件，适度的爬楼梯锻炼可以有助于改善盆腔的血液循环，促进子宫内膜的生长和修复，为胚胎的着床提供更好的环境。同时，爬楼梯还能帮助患者控制体重，避免肥胖对试管移植的不利影响。