备孕是一段重要的生理和心理过程，而女性在备孕前调理身体尤为关键。通过科学合理的饮食，可以帮助提高身体的免疫力、调整内分泌系统，为受孕创造一个更加优越的环境。下面介绍一些备孕前应该多吃的食物，来帮助女性调理身体。

多吃富含叶酸的食物

叶酸是备孕阶段非常重要的营养素，它对胎儿的神经系统发育有着重要的影响。建议备孕期间女性每天摄入400微克叶酸，可以通过多吃富含叶酸的食物来补充，比如绿叶蔬菜（菠菜、苋菜等）、豆类（豆腐、豆浆等）、坚果（核桃、杏仁等）等。