问题描述：我今年32岁，已经开始做试管之路，取卵过后输卵管积水和子宫内膜薄就没有当月移植。现在已经冷冻胚胎2个，听说在移植前一每天跑步坚持半年可以促进胚胎着床，也不知道是不是真的，心里没有底，所以想问问真的有帮助吗?

最佳回答：可以促进着床的，跑步可以加快血液循环能力，有利于增加血液中的氧气含量，从而改善盆腔的血液循环，促进胚胎移植着床。其次跑步具有提高睡眠质量的作用，睡眠质量好可以维持正常的内分泌水平，以防激素异常出现胚胎着床失败或者存在流产的风险。另外还可以提高身体机能，但需要注意只能适当运动，每天跑步要适量，当然除了跑步外，还可以适当的做瑜珈。

女性如果想让试管婴儿顺利的进行，就需要提高试管婴儿着床成功率，因为只有让受精卵成功着床，才能代表试管婴儿真正成功。所以如果想让试管婴儿的过程更顺利，尤其是促进试管婴儿着床成功率更高， 除了移植前坚持跑步，还有以下方式可提高着床：

1、多休息

在试管婴儿移植后的2天内，一定要卧床休息，可以采用平躺、侧躺的方式，也可以斜倚在床上，但是要注意角度不能超过45度，尽量不要起床，如果有必要的情况下，也要注意动作轻柔。

2、改善饮食

试管移植后，不仅女性的身体虚弱需要补充营养，胚胎着床发育也是需要大量营养的，在饮食上要注意适当多吃高蛋白的食物，比如牛肉、鸡蛋等，也可以适量吃一些黄豆，可以补充雌激素，更有利于胚胎着床。

3、补充药物

为了提高试管婴儿着床率，医生通常会开一些黄体酮类的保胎药物，一定要按时按量服用，同时，补充叶酸也是必不可少的，不仅有利于胚胎着床，在一定程度上还可以预防胎儿畸形。

4、放松情绪

很多女性在试管移植后会产生紧张、焦虑的情绪，担心胚胎着床的问题，这是不可取的，情绪会影响女性内分泌水平，从而影响子宫内膜的环境，反而不利于胚胎着床，因此在移植后一定要保证愉快的心情，可以看电影、听音乐、和家人聊天等。

同时日常还需要保持局部的干燥、卫生，不随意刺激腹部以及阴道，对自身进行密切观察。如果出现异常状况，建议再次就医，在医生指导下进行相应处理，是否能够着床成功，还需要妇科完善腹部B超、hCG等检查进行明确。