原标题：想要提高胚胎的质量，学会做这些事情

想要提高胚胎的质量，学会做这些事情

结婚三年，怀孕两次，生化一次四十天，生化一次五十天。结婚前痛经，怀孕前自我感觉子宫内膜异位症。因此，在2015年4月监测排卵时，医生说没有卵泡，囊肿变大，侧面超过6厘米。有必要做手术。我接受了住院治疗，然后把头转出了医院。我不相信医生，但我坚信我最了解自己的身体。之前的生物化学既出乎意料也出人意料。在婚前几年，生活极不规律，熬夜，压力大，身体处于亚健康状态。正是这些原因导致卵子质量下降。

接下来，我最需要做的就是调整身体！后来，我改变了医院的囊肿，较大的囊肿是在第5天之后。自上次怀孕至今已有一年零九个月。这次怀孕已满十个月。除了做两个超级评论，我一直在家里调理我的身体。艾灸，热敷，灌肠，跳绳，足浴，中药，运动，你可以尝试一下。

　这次怀孕，个人总结几点心得。

首先，对于胶囊的物理治疗，我认为最有用的是艾灸。自2014年7月起，一天不会下降。艾灸四个月后，我的痛经得到了有效缓解。艾灸是持久的，持久性只能看到效果。从2015年4月怀孕开始，在排卵前，艾灸之前每天进行艾灸。个人感觉艾灸不仅适用于胶囊 好的，它可以调理你的身体。但是，你坚持坚持，坚持，坚持，三次谈论重要的事情。

二，老年人说话，坚持怀孕期间运动，不仅能减肥，还能增强体质，大大增加受孕机会。在2041年底，在2015年初，为了给身体打下良好的基础，从各种食物中添加营养素，坚果，水果和杂粮，日常消费继续，体重飙升超过十公斤。在2015年春天，我脱掉了厚重的冬季外套，我开始意识到这个问题。为了更好地为怀孕做准备，我开始运动减肥，改善我的健康。从2015年5月1日受伤的脚恢复后，我开始每天跑步和走路。直到今天，仅仅依靠运动，而不是节食，不吃药，在八个月内减掉了12磅，身体健康也显着增加。当然，也有足浴，从第二次生化后的第二个月到今天，每天都是一年半。有时用水，有时用红花，艾草或盐醋等。出于同样的原因，这两者也需要坚持。

三，生活规律，早睡早起，内分泌不稳，有条件洗澡。采用多管齐下的方法，我的睡眠质量得到了显着改善，我的肤色得到了改善，而且我每天都有定时的排便。我相信这对卵巢也很有益。上个月，我的岳母过来了，给我们做饭，做家务，生活很规律，吃得健康。这个月的怀孕也很有帮助。

第四，找到排卵日，并合理安排同一个房间。它容易通过囊的疾病影响排卵，并找到排卵日，这可以大大缩短准备时间。

5.保持和平和乐观的情绪很重要。距离上次生化时间已经过去了七个月，但实际怀孕只有十个月。换句话说，在此之前的九个月是我自己的倡议，而不是我不急，近30，我怎能不焦虑？当我意识到我的身体状况与胚胎的质量密切相关时，我必须再次调整我的身体状况。有了这样的信念，我的心态一直很平静。我觉得我怀孕时的身体状况是我过去八年中最好的状态，比二十几岁时更好。

虽然我刚刚发现我怀孕了，但还有很长的路要走，但我坚信我的宝宝会像母亲一样勇敢勇敢，安全健康地来到我母亲的怀抱中！