大豆

大豆和其他豆类含有相对丰富的大豆异黄酮和天然维生素E，这两者都可以帮助女性自己生产更多的黄体酮。此外，大豆还含有维生素B6，它可以稳定心情，帮助睡眠，还可以缓解腹痛，而痛经的女性也可以吃。

推荐食谱：黑豆糯米粥

配料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖。

做法：将黑豆和糯米洗净，加入适量水煮粥，最后加入红糖。

功效：糯米含有蛋白质，脂肪，糖，钙，铁，磷，维生素B1等营养成分;黑豆含有丰富的营养成分，并有消肿和补气，润肺和清热，补血和补水，化痰解毒，补血安神。这种黑豆糯米粥是一种补充黄体酮的中药饮食。

新鲜水果

新鲜水果如猕猴桃，草莓，葡萄柚等含有丰富的维生素E和维生素C，可以使黄体酮达到正常水平。此外，这些水果还具有以下好处：

（1）颜色和味道可以促进食欲。

（2）富含维生素C，可以帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

（3）糖含量低于主食，体积大，易产生饱腹感。

（4）含有的果胶和膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收。

蔬菜

黄体酮吃一些蔬菜，可以补充黄体酮。通常，有菠菜和芹菜。

菠菜：菠菜还含有黄体酮。如果缺乏黄体酮，菠菜也是不错的选择。

芹菜：芹菜含有黄体酮，芹菜芹菜汤营养丰富，补充黄体酮。具体做法：干芹菜30克，黄花菜15克。加点水，取汤。推荐黄体酮配方

1，当归益母草煮卵子：益母草30克，当归15克，卵子2个，水2碗炒成一个碗，然后将卵壳放入同一个煮沸的。烹饪后，剥去外壳并系上一些小孔。然后将残留的果汁煮几分钟，甚至是汤和卵子。一天一次。 2，红参汤：准备红参3克，红枣，桂圆，各10粒，枸杞10克，浸泡在水中，开水冲服，连服15天左右。黄体酮低，不能吃任何东西

孕酮低，大豆，新鲜水果，菠菜，芹菜，有很好的效果。那么，低黄体酮可以吃什么？

1。不要吃辛辣刺激性食物。

2，避免酒精和烟草。

3。少吃冷食物，如西瓜，香蕉，苦瓜和柿子。

健康提示

黄体酮含量低的女性，黄体酮可以通过饮食补充，但有时仅用食物补充剂解决它是不现实的。它也应该用药物治疗，例如服用黄体酮药片。

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