原标题：快停！这些行为习惯会影响精子质量问题

一、准妈妈看过来，精子有“六”怕哦

　　一怕烟、酒

吸烟和酗酒是精子的敌人。有些男人的身体对香烟中的毒素非常敏感，而香烟中的尼古丁会杀死精子。例如，成年男性每天吸30支香烟，精子存活率仅为40％，精子畸形率增加。可以看出，长期大量吸烟是导致不孕的重要因素之一。酒精滥用不仅会导致性腺功能下降，还会导致精子染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。因此，青少年应养成远离烟酒的习惯。成年后，即使你不戒烟和酗酒，也要注意不要过度。

　二怕“饿”

精子生长需要营养供应。有些男人单调，偏食，挑食，不喜欢吃动物性食物（如肉，卵，鱼和乳制品）。随着时间的推移，它们可以减少体内锌的含量。微量元素锌被称为“夫妻和谐”，精子数量下降30％至40％，甚至使人们失去生育能力。

　　三怕“热”

精子生长过程需要低温，否则精子就会死亡。保持这种生理状态，当温度过高时，散热面积增大，冷却时，再次起皱，减少散热面积，从而保持阴囊温度低于腹腔温度。如果一个男人有洗热水澡的爱好，精子的数量会减少，导致不孕。

　四怕“频”

如果手淫过度和过早的性生活，它可以导致阳痿，它也可以减少每次射精所含的精子量。

　五怕“药”和“射线”

经常使用镇静剂，抗肿瘤药，化学药，马利兰，呋喃药，激素类药物可导致精子生长障碍，精子染色体损伤和骨折;大量的辐射照射也会引起精子染色体畸变。因此，男性在生育期应尽量避免长期接触此类有害物质而不得滥用药物。

　六怕“忧”

如果情绪低落且情绪长时间不稳定，则可直接影响神经系统和内分泌功能，导致睾丸精子发生紊乱，严格 在严重的情况下，他们可能在结婚后不育。

　二、准爸爸的坏习惯会影响精子的质量

　　坏习惯1：吃水果蔬菜不洗干净

男人容易粗心大意，一般不会在吃水果和蔬菜时花太多时间清洁。虽然这只是一个小小的运动，但是这种蔬菜或水果“不吃或没有疾病吃”，所以你可以吃很多杀虫剂，杀虫剂会使酶的活力大大降低。减少精子生成过程中的能量供应，改变产生精子的曲细精管和精原细胞，并增加异常精子的数量。如果怀孕，可能会导致畸形儿童的形成。

坏习惯2：常用手机电脑，辐射不离身

家用电器，电脑，微波炉等会使人们有点“受伤”。无论是电磁波还是荧光屏，它都会干扰人体细胞的分裂，导致曲细精管萎缩和生精细胞扭曲。

　　坏习惯3：抽烟喝酒

有人说吸烟可以刷新，饮酒可以是一种担心，所以吸烟和饮酒已成为男性摆姿势凉爽或清爽的好理由。如果你也是，那么要小心，因为酒精，尼古丁和其他东西可能会导致你的精子变形。

　坏习惯4：泡温泉、洗热水澡、穿紧身裤等

有些男人会享受一个小气氛，比如躲在鱼缸里边喝咖啡边喝热水澡;例如，去温泉，蒸汽桑拿......停！你一定不知道你是否喜欢这种享受沉浸在温水中的感觉。实际上这些行为无疑是在“谋杀”你自己的精子。

　坏习惯5：喜欢喝咖啡

咖啡还会损害男性精子，使精子不活跃，因此科学家建议男性适量饮用咖啡。

　坏习惯6：长期驾车

继续行驶超过2小时足以破坏男性精子的质量。