原标题：良心建议三种食谱帮助您调整月经不调

长期月经不规则是有害的，因此有必要及时调整。小编建议从饮食调整月经不调，那对月经有什么好处？以下推荐三种配方供您参考。

　一、莲子山药乌卵汤

原料：黑骨卵200克，鲜蘑菇45克，山药35克，莲子10粒，糯米3克，盐3克，葱花和生姜2克。

做法：

1.洗净黑骨卵，捣烂块，淹水，洗净新鲜蘑菇，切片。

2，山药去皮，洗净，切丁，莲子，枸杞子分开洗净。

3，炒锅点燃，倒入适量水，加入葱花，生姜。

4，放入黑骨卵，鲜菇，山药，莲子，枸杞子煮熟，调盐。

功效：莲子可以强化心灵，滋养滋补品。山药有强壮的身体，滋养肾脏。鸟类和卵类可以弥补疲劳，改善生理，延缓衰老，强化骨骼和强化骨骼。这种汤适合月经不调的人。

　二、母卵艾叶汤

材料：1只老母卵，15克艾叶。

做法：将老母卵洗净，切成片，用艾叶煮汤，然后吃2~3次。在月经期间，服用2至3剂。

功效：有补气养血，健脾和心脏，适用于身体虚弱的效果，不能服用血液，引起月经量多，心脏痰多，失眠多梦，少腹气痛，舌淡脉。

　三、洋参炖乳鸽

原料：1羽鸽子，40克西洋参，50克山药，8个红枣，10克生姜，盐。

做法：。

1.稍微洗净西洋参，在淮山洗净，加水浸泡半小时，洗净红枣，从头发和内脏中取出鸽子，切成碎片。 2，将所有配料放入炖锅中，加入适量开水，盖上盖子，炖3小时。

3，加入盐调味。功效：鸽子滋养血液，滋养肝肾，西洋参和气血，生津止渴，山药山药是一种良好的气，气为药和食物，可以补肺，脾，肾三脏红枣和气血，以上四炖汤，对气虚引起的月经量过多有很好的疗效。如果你想从饮食调整月经不调，试试这个调汤。