原标题：小编真实分享，添加羊水7小提示

1多喝水

增加羊水的一个简单方法就是多喝水。这是因为身体有足够的水，羊水会增加。建议孕妈妈每天喝8-10杯水，或喝豆浆或营养汤，如海带汤，卵汤等，以补充体内的含水量。

　2吃含水量高的蔬果

吃含水量高的水果和蔬菜，增加体内水分，从而增加羊水。含水量高的水果和蔬菜不仅可以保持身体水分，还可以提供相对丰富的营地 支持。

　适合补充水分的蔬果

蔬菜：黄瓜，生菜，芹菜，萝卜，青椒，西兰花，菠菜，西兰花和胡萝卜;

水果：番茄，杨桃，草莓，葡萄柚，哈密瓜。

3远离酒精

酒精会引起脱水，减少羊水，对胎儿的健康有害。怀孕的妈妈应该远离酒精。

　4定期运动

适当的运动有助于促进血液循环，并在一定程度上增加羊水。对于怀孕的妈妈，你可以选择游泳，饭后散步，孕妇瑜伽等。

　5采取左侧位睡姿

左侧卧位允许血液在子宫血管中更顺畅地流动，并且胎儿血液将以正常速度流动，并且羊水指数可能增加。

　6停止服用药物

对于怀孕的妈妈，大多数药物都不能食用。特别是，吲哚美辛可以使孕妈妈的子宫和胎盘循环减少和减少羊水。

　7保持心情愉快

羊水过少的孕妇可能有较高的心理压力。建议准父亲给予更多的心理安慰和护理，帮助怀孕的妈妈消除心理上的烦恼，保持愉快的心情，积极参与治疗和自我保健。