原标题：关于DHA妊娠营养，它吃得多，有副作用！

如今，父母越来越关注孩子的成长和发展。他们不仅希望自己的孩子变得美丽，而且还希望拥有聪明的大脑。因此，无论是在怀孕期间还是在孩子的成长过程中，都会交换各种营养素。我听说DHA可以弥补大脑，那么什么是DHA？如何正确补充它？

　1、关于DHA你要知道的

DHA是脑细胞膜 参与脑细胞形成和发育的重要成分，在神经细胞轴突的延伸和新过程的形成中起重要作用，可以维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑的思维和记忆。形成过程。

在怀孕期间，DHA优化了胎儿脑锥体细胞中磷脂的组成。特别是在胎儿已经5个月大之后，如果胎儿听觉，视觉和触觉被人工刺激，胎儿大脑皮层感觉中心的神经元会生长更多的树突，这需要母亲同时向胎儿提供更多的DHA。时间。

在怀孕期间补充足量的DHA可使孕妇的妊娠期平均延长1.6至2.6天，并且对于有早产风险的妇女具有延长妊娠的效果。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要作用，而且在视网膜感光细胞的成熟过程中也起着重要作用。孕妇可以通过在怀孕期间摄入DHA然后将其递送到胎儿大脑和视网膜来增加其成熟度。

根据研究统计，50％至70％的女性在分娩后会产生“产后抑郁症”，这不仅会影响孕妇自身的恢复，还会对婴儿产生发育影响，同时进食DHA可能会减少产后。抑郁症的发生。

　2、DHA并非越多越好

任何营养摄入都应该平衡，DHA也不例外。据专家介绍，过量的DHA会引起副作用，如免疫力低下。在没有DHA的情况下，补充DHA不仅无效，而且还有副作用。科学家们用老鼠来证明一组补充DHA的小鼠寿命较短。补充DHA的前提是，在没有DHA的情况下，实验表明适量的补充剂在没有DHA的情况下是有效的，并且它可以改善某些患者的DHA补充。母乳供卵已经能够为婴儿提供足够的DHA。

　3、温馨提示

除了吃含有营养补充剂的DHA外，平时应注意饮食摄入量，如金枪鱼，黄鱼，鱿鱼，鱿鱼等鱼类，以及核桃，杏仁，花生，芝麻和其他坚果。