首先，最重要的是要调整人的心理状态。虽然怀孕期间人的心理状态不直接影响下一代，但绝对可以间接影响身体的各个方面。身体的物理硬件随时根据人的心理状态而变化。当人们生气和快乐时，体内的荷尔蒙和血液水平完全不同。

精心饮食，调整生活，养成良好习惯。在怀孕的前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，补给和补给，为夫妻双方创造良好的精子和卵子营造良好的物质条件;

怀孕前，身体的所有疾病都应该治愈，孩子们不应该准备好没有康复的孩子。一些难以治愈的慢性疾病应咨询医生，并开始为孩子做好准备，对孩子的影响最小。例如，如果女性患有心脏病，肾病等，应由医生对其进行评估，以确定女性是否能成功通过妊娠。如果风险相对较大，请不要轻易冒险，否则孕妇和儿童将面临风险。

夫妻有意识地学习相关的性知识，妊娠知识和产前教育知识，了解如何怀孕以及怀孕期间会发生什么特殊的生理现象，如早孕反应，胎动，妊娠水肿，腰痛等。当这些生理现象发生时，可以正确对待它们以避免不必要的紧张和恐慌。

通常建议孕前检查在怀孕前3-6个月开始检查，包括丈夫和妻子。妇女的孕前检查在月经清洁后3-7天内进行，检查前避免同一房间。孕前检查项目包括血常规检查，妇科B超检查，弓形虫筛查，肝功能检查等。男性孕前检查项目主要包括ABO和RH血型检查，HIV，肝炎，肝功能检查，精子质量和数量检查，染色体检测等。