妈妈都希望自己的孩子健康聪明、活泼爱笑、少生病。身体健康、精力充沛、思维敏捷、心态阳光的人才能经受得住各种挑战、顶得住各种压力。人的健康，一方面取决于遗传基因，还有很大一部分原因来自于良好的营养状态。妈妈要给孩子合理安排饮食，为孩子的健康打下良好基础。也有妈妈说健康饮食条条框框好多，做到好难，其实只要记住“三近三远”的原则，健康饮食并不难。