文|文儿

越来越多的研究证明，睡眠对于身体健康有着不可忽视的作用。

英国萨里大学曾经在《美国国家科学院院刊》上发表文章表示：如果每夜睡眠不足6小时，在持续一周的时间内，人体内会有711种基因的功能发生改变，其中涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压能力等功能。

但是很多人都没有意识到睡眠的重要性，甚至还连累到孩子的睡眠质量。就像研究所说，没有一个好的睡眠质量，身体的健康指数恐怕会不可逆转的下降。其实，对于孩子的问题倒也不用太过紧张，只要掌握好孩子睡觉的“黄金期”，不愁孩子不健康。