做小月子吃什么好，小月子就是寻常人所说的流掉以后的身体恢复期。流后子 宫、卵巢等相关器 官也要经历修 复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，那做小月子吃什么好呢，流后要多吃易消化，易吸收的汤类、粥类，避免胃肠负担加重。还要多吃鱼肉蛋等蛋白质丰富的食物，多吃新鲜水果，蔬菜。尤其是新鲜的海鱼，老母鸡汤，红枣桂圆，以及莲子等。流后还要及时补充法国PWRH（产美盾）修 复受损器 官，补气养血，加速身体恢复。比食补更加靠谱。PWRH修复标准：1、补充孕产流失营养18-20%2、排恶露，清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-156、血红素铁、锌、钙的补充10-12%7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%8、母乳营养9－11%9、子 宫粘连修 复15-18%10、子 宫瘢痕修 复13-17%流后指南方针：通常女性平时和男性对疾 病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新 陈代 谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修 复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH产可连续使用15-30天。正常分娩，可连续使用128-180天.以上就是关于坐"小月子"的一些注意事项，以及做小月子适宜吃的一些食物，希望每一个做小月子的女性朋友都能够很快恢复身体健康，让自己的心态得 到改 善，这样才能够真的恢复健康。zxf