女生每个月都感觉在坐过山车，你一个月的变化（了解自己的身体）
admin
2019年11月01日
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[db:标签]据每个人的身体状况，会有一些变化，但是这个小系列列出了每个月的共同性中发生的一些细微变化。
从月经的第一天到第二天，当体内雌激素的释放量最低，并且身体最疲惫时，子宫挛缩引起的腹部绞痛非常令人不适。但这只是锻炼身体的好时机。虽然在月经期间很难接受，有时不愿运动，但是适量的运动仍然很好，可以促进人体的血液循环，在一定程度上缓解月经痛，以及您的腰酸等月经不适症状。在月经期多吃高纤维食物，加上适量的有氧运动，也可以起到减肥作用。
经期后，雌激素会增加，能量也会增加。感觉整个人都很放松，充满活力和力量。这是充分发挥能量的时候。这时，继续减肥并吃高蛋白食物，补充能量。随着雌激素的生长，您的脸看起来会更加对称，并且皮肤会恢复光泽。随着睾丸激素的增加，您的自我感觉很好。行动将比平常更快，现在是主动采取行动的好时机。当您的雌激素达到峰值时，您将处于最性感的状态，高潮更加强烈，更容易达到。您也将保持乐观和外向。
在排卵期，卵巢排出一个卵细胞，如果未受精，卵细胞会排泄。激素的突然变化使您更加情绪化和疲倦。 雌激素减少，睾丸激素和孕酮激增。此时，脸部容易出油，甚至长粉刺，并且皮肤相对敏感。在这些时候，您应该吃得健康，少吃油炸食品。高黄体酮会使面部的身体部位肿胀，性欲也降低，他们不想工作，抑郁症开始变得懒惰。
要克服经前期综合症，您需要加强5-羟色胺并多运动。为减轻乳房疼痛，需要减少咖啡因的摄入，少吃甜食，多喝热水，请多注意休息。为什么？因为·······
请为下一个周期做准备.·····
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