夏天健身的小伙伴！健身之后别做这两件事
admin
2019年12月04日
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夏[db:标签]是另一个健身季节。无论男性还是女性，他们都可能在这个时候开始疯狂的健身活动，锻炼身体，让自己保持更好更完美的身材。
然而，边肖也想提醒一些不经常锻炼的朋友，锻炼后不要有以下两种情况，否则反而会伤害你的身体。
高强度锻炼后，你可能经常会筋疲力尽，身体的能量消耗也差不多。这时，你可能会觉得你可以吃一头牛。结果，你经常匆忙去见一些朋友，或者独自去吃一顿丰盛的晚餐来奖励自己的辛勤工作。
这样做的后果，除了可能使你的健身运动失败之外，通常是因为你的身体在健身后没有得到足够的休息和恢复，你身体的大部分血液仍然滞留在你的四肢和肌肉上，而消化系统中的血液却很少。在这种情况下，你可能无法消化你的身体，很容易导致一些肠胃问题。
第二，健身后吹空调
夏天可能是你出门五分钟流汗两小时的季节，更不用说你进行了高强度的健身活动。因此，许多忍受不了出汗和高温的女性朋友可能会在健身后马上吹空调降温，但这样做的后果往往会很容易导致你感冒，从而导致你感冒或腹泻。
因此，在夏天参加健身活动或平时经常有健身习惯的女性朋友必须记住健身后不要参加上述活动。相反，他们应该先走路，做一些肌肉拉伸练习，放松肌肉，然后休息至少半个小时，然后再进行其他活动。
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