新冠病毒防控好，合理饮食少不了
admin
2020年03月12日
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9号
新皇冠病毒防控良好，全队正在备战。
吃好、洗手和预防疾病的六大原则不能少；
One
全麦杂豆和土豆是不可缺少的能源供应；
米豆的杂粮又粗又瘦，品种繁多，营养丰富。
2
有技巧的饮食锻炼筋骨、散步和慢跑是合适的；
3
多吃蔬菜和水果，黄色和绿色的水果和蔬菜更贵；
维生素和矿物质，免疫设备不缺；
4
主食副食肉类蔬菜、牛奶、豆类和鸡蛋；
核桃、花生、开心果，富含维生素E脂肪酸；
畜禽、水产品和鸡蛋，免疫设备的基石；
豆奶、肉和鸡蛋一起玩，蛋白质补充剂互相补充。
5
少盐、少糖、少卡路里，远离油炸食品；
新年期间少量饮酒是不够的，但是大量饮酒会伤害身体和免疫系统。
6
生命离不开水。不要等到口渴了才喝水。
白茶和矿泉水，少喝油菜汤更好；
有许多种合理的膳食来防止新食物的浪费。
最后，不要忘记
隔离病毒，防止感染。饭前饭后洗手。
在餐桌上提倡食物的分类是非常重要的，不要吃野味和生食，以减少食源性感染。
互相照顾，好好照顾对方。流行病的预防和控制肯定会取得胜利。
作者|曾山
南京医科大学第一附属医院(江苏省医院)临床营养科主任医师
中国营养学会老年营养专业委员会委员
江苏省临床营养管理专业委员会副主任
南京医学会临床膳食营养专业委员会主任
30年临床营养
2018年获中华医学会科普奖
2019年获江苏省政府科技奖(科普类)/参考文献
中国营养学会. 01030016，北京:人民卫生出版社，2016.5
谢谢您的指导/
程云芬，联合主任
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