居家太久身体不适？这种疼痛程度就需要就医了

在[db:标签]��行期间，一些在家工作的人在不同的地方遭受颈部疼痛、腰痛、膝盖疼痛和其他疼痛。疼痛是人体的基本自卫反应。这是身体的“警告信号”，会提醒我们的大脑此时身体可能存在的一些问题。

在学习如何减轻疼痛之前，首先，我们必须正确理解“疼痛”以及如何判断疼痛的程度。什么程度的疼痛需要药物治疗？

当疼痛发生时，首先，正确区分疼痛的类型。生理学上，一种是浅表疼痛，通常发生在皮肤、皮下组织、粘膜等部位，有刺痛和灼痛两种。另一种是深度疼痛，通常发生在肌肉、肌腱、骨关节和其他部位。有两种常见的疼痛，钝痛和痉挛痛。此外，在家庭流行期间可能会遇到内脏痛，内脏痛的位置模糊，疼痛程度相对较深，也可能引起受累疼痛。如果内脏疼痛持续很长时间，你需要及时去看医生。

当疼痛发生时，首先，正确区分疼痛的类型。生理学上，一种是浅表疼痛，通常发生在皮肤、皮下组织、粘膜等部位，有刺痛和灼痛两种。另一种是深度疼痛，通常发生在肌肉、肌腱、骨关节和其他部位。有两种常见的疼痛，钝痛和痉挛痛。此外，在家庭流行期间可能会遇到内脏痛，内脏痛的位置模糊，疼痛程度相对较深，也可能引起受累疼痛。如果内脏疼痛持续很长时间，你需要及时去看医生。

正确区分“酸”和“痛”两种不同的感觉。“酸”通常是由局部肌肉长时间工作产生的化学物质引起的，通过适当的休息可以缓解。但是“疼痛”可能会带来长期的麻烦，甚至会变成疾病。

你如何判断疼痛的程度？

判断疼痛程度的常用方法之一是“数字评分法”。疼痛程度从0分逐渐增加到10分。例如，蚊虫叮咬和蜜蜂叮咬引起的疼痛约为“3分”，被锤子击打引起的疼痛约为“4分”，被烫伤引起的烧灼感为“5分”，切水果切手指引起的疼痛为“6分”，骨折引起的疼痛为“7分”。一般来说，轻度疼痛得2分，中度疼痛得4分，疼痛得6分或更多通常不能自行处理，需要辅助医疗手段。

这是真正的痛苦还是“心理痛苦”？

在心理学中，有些疼痛可能是由心理因素引起的。例如，一些慢性腰痛患者经常感到腰痛，但经过检查，发现所有功能已基本恢复，此时的“腰痛”可能受情绪影响。

对此，专家建议我们应该在正确理解疼痛的基础上，更加关注与新皇冠肺炎相关的知识和发展，以避免不必要的误解，扩大我们的负面情绪。此外，我们应该注意情绪管理，保持良好的心态，而不是忽视或扩大痛苦带来的“警告信号”。

来源:北京体育大学北体媒体

采访专家:北京体育大学运动医学与康复学院运动康复系教师刘东森博士