午睡知识你懂吗？午睡竟抵得上你去做美容 - 中泰小常识
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2020年08月12日
[db:标签]午，当大多数人休息和吃饭时，他们会暂时从繁重的晨间工作中解脱出来。午饭后，他们可以有一段短暂的空闲时间。许多人选择小睡一会儿，而其他人不。他们认为时间太短，或者他们因为其他原因没有午睡。事实上，即使时间很短，你也应该休息一会儿，躺下来小睡一会儿，这会让你感觉更有活力，甚至效果可以等同于你去美容院美容保养。
好处1:缓解疲劳，精力更充沛
根据最新的科学调查，中午及时午休和睡眠可以改善大脑的工作状态，这相当于给大脑“充电”。它能让你在下午面对。工作时，脑力恢复到较高水平，记忆能力和反应速度不会因为早上的高强度操作而下降太多；让你在下午以同样的精神工作，处于更好的状态来解决工作中的问题；
好处2:放松神经，保持快乐
当人体面临高强度的工作时，身体各个部位的神经会处于紧绷状态，这样你就可以更加专注于处理复杂的工作问题；然而，如果你的身体神经总是处于紧张状态，你就无法忍受。人们的精力是有限的，所以他们必须放松。过度紧张可能会使你的面部肌肉僵硬，甚至会让你在突然放松时发现皱纹。因此，整天紧绷是不科学的。应该在中午调整和休息。它会让你感到放松，缓解你的焦虑和紧张，让你有更开放的心情去面对工作问题；
所以在中午的时候，尽量为自己打个盹创造条件，这可能会让你事半功倍，磨刀不误砍柴。
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