怎样养成好的生活方式，如何才算健康的饮食习惯
admin
2022年06月27日
为了让大家[db:标签]活更有质量，生活更充实快乐，只有不断提高自身健康素养，了解健康知识，培养科学的生活方式，营造健康的生活环境。关爱自己，关爱家人的身体健康。
那么如何为健康保驾护航呢？在日常生活中要做到不吸烟，避免过量饮酒；加强体育锻炼，避免久坐不动；多吃新鲜水果和蔬菜；不吃过期和变质食品，少吃加工肉和腌制食品；合理控制体重，平衡膳食营养；夏季或紫外线强的地区，做好物理防晒。
平时休息要有规律，不熬夜，不过疲劳，多培养一些生活兴趣，生活才会长期保持新鲜感，心态就会越阳光。
调查发现，男性抽烟喝酒的人数远高于女性，不良饮食习惯更多，如喜欢吃肉不爱吃蔬果，口味偏重，喜食油腻，多盐，喜热嗜辣等。就有男性肥胖比女性更为严重。由此可见，男性更要在饮食，生活习惯方面引起重视，最简单直接有效的方法就是养成健康的生活方式。
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