含食品添加剂的食品比比皆是，如何让孩子少吃垃圾食品？

[db:标签]��个人的父母都关心他们孩子的食品安全。然而，在现实环境中，孩子们周围有很多不合格的零食，各种廉价的垃圾食品总是吸引着孩子们的注意力。在这个食品问题令人担忧的社会，我们应该如何教育我们的孩子保护自己？这里有一些来自中国和泰国常识的给父母的建议。

1，告诉你的孩子垃圾食品的危害。

一些垃圾食品，如炸薯条或汉堡包，膨化食品等。这些零食很美味，但是我们应该向我们的孩子介绍过量摄入这些食物的后果，有些孩子会肥胖，有些孩子会营养不良，等等。因此，我们可以少吃这些食物，我们必须在饭后吃，而不是当饭吃。

2，告诉孩子各种品牌的概念。

你可以让你的孩子看一些不合格产品的介绍和视频，让你的孩子知道一些不同品牌的食品可能没有通过卫生许可。这些食物可能含有许多假的、脏的或有毒的物质。孩子们通常不知道哪些是好品牌，哪些是不同的品牌，所以你可以请大人帮你看。随着时间的推移，你的孩子会对好品牌有广泛的了解。

3，告诉孩子们什么是添加剂。

食品添加剂可以科学地向儿童解释，过多的添加剂摄入会导致一些危害，儿童可以理解。因此，在选择零食时，要让孩子合理地知道他们含有多少添加剂，这样孩子才能合理地安排他们的摄入量。

4，告诉孩子们保质期的概念。

一定要让孩子对保质期有个概念。即使他们看不到保质期，他们也应该从小就知道已经过保质期的食物是不能吃的。成年人可以帮助查看保质期。超过保质期的食物是非常危险的，所以一定要让孩子注意保质期。

5、不要过多限制儿童零食的摄入量。

限制越多，孩子反弹的可能性就越大。有些孩子可能会偷偷吃零食，因为他们看着别人吃得太多。我们必须让孩子学会自律，而不是去控制他们。不要让孩子吃，但要少吃。最重要的是饭后吃饭。因为孩子们通常饭后会吃饱，所以他们自然会少吃零食。

6，你可以和你的孩子一起做健康的零食。

这是最重要的事情。当孩子们看到别人吃零食时，他们很贪婪，但他们不想吃太多防腐剂。他们应该怎么做？父母可以和孩子一起做零食，很多零食都可以在网上买到。他们可以做孩子们想一起吃的零食，这不仅提高了他们的实践能力，也让他们感觉比外面卖的更好更健康。

想要孩子完全不吃垃圾食品是不现实的。关键是让孩子学会自律，吃一些已经通过健康检查的食物，尽量少吃一些含有高含量食品添加剂的食物。