冬季护肤小常识 这么做能养出水漾肌肤哦

　　一、[db:标签]��嫩肌肤的方法

1。充足的休息：合理地安排生活，早起早起，确保充足的睡眠，保持头脑平静，从外到内融合。受诱惑，保持乐观，防止皮肤干燥，使自己看起来好看。

2。防晒：在早晨和傍晚凉爽时对皮肤有益，但在中午带雨伞或使用含紫外线阻隔剂的防晒霜时对皮肤有益。

3.饮食：通常多吃些阴虚和肺脏，例如芝麻，蜂蜜，尽量少吃洋葱，大蒜等刺激性食物。合理安排生活，早睡早起，确保足够的睡眠，保持内心的平静，从外到内收敛，让自己保持乐观的情绪，防止皮肤干燥，并让自己看起来好看。

4。中药补水，银杏极致保湿霜是一种天然配方的滋养面霜，保湿性比清爽版强，但使用后不油腻，质地细腻易吸收，特别适合皮肤干燥和缺水的人。设计不仅可以活化皮肤，而且可以长时间保持皮肤的水嫩和护理。使用后，皮肤会感觉非常柔软舒适，重建皮肤内部的水分功能，在皮肤表面形成保湿保护膜，滋润和保护皮肤，并可以得到补充。皮肤水分，增强皮肤活力，使皮肤柔软细腻，改善皮肤缺水现象。拥有如此多的保湿护肤品，我觉得银杏叶是极度保湿的面霜。具有良好的保湿效果。

5。感觉湿润而不油腻，感觉非常有弹性！使用橄榄油作为护肤产品。 橄榄油中的维生素A，D和E对皮肤干燥过敏有很好的作用。使用方糖滋润皮肤是老一辈的“秘密秘方”。它在热水锅中溶解一立方糖，然后揉搓。皮肤护理效果非常好。

6。保养：保养脸部和颈部皮肤。使用适合您皮肤的洗面奶，清除表皮上积聚的污垢和化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能并加深脸部和颈部。缓慢按摩以改善皮肤的血液循环，使用滋养且有效的面膜滋养外部皮肤，并涂抹乳霜以保持表皮细胞的水分，从而使面部保湿，亮泽并容光焕发

　　冬季吃水果护肤

　　吃水果的时机

早餐，饭前或饭后！在早餐，午餐或晚餐前一小时或两餐之间吃水果，吃水果可以最大程度地受益。

由于水果中的营养成分大部分是水溶性的，易于吸收，因此食用的水果中的营养成分很快就会在胃中被消化吸收。但是，如果饭后吃水果，由于胃中还有其他食物需要消化，所以必须将水果放在后面等，不仅不能达到容易吸收营养的效果，而且容易导致消化功能混乱。

饭前吃水果还有另一个好处，因为同等量的水果比其他食物的卡路里含量低，所以饭前吃水果会使胃感到饱满，这将减少其他人的热量食物的摄入对于想减肥的人非常有帮助。

应该注意的是，某些水果不宜空腹食用，例如西红柿，柿子，香蕉，橘子，甘蔗，荔枝等，因为某些特殊成分可能会引起胃肠道不适不舒服。

　　吃水果的量

我相信每个人每天都听说过五种水果和蔬菜的概念。这是美国先前提倡的抗癌健康概念。每天至少3份蔬菜+ 2份。水果。 1份的意思是大约100克，这可能是拳头大小的水果，几乎是布丁，小苹果或猕猴桃，因此您每天至少应吃2个或更多。

选择一种水果时，尝试选择要吃的不同类型的水果（不同的颜色代表营养成分的差异），以便获得不同的营养成分！

　　不同颜色水果的不同功能

紫色水果：如蓝莓，黑莓等，含有花青素，抗衰老。

白色水果：如梨，白桃等，含有硫化物，可降低胆固醇。

黄色水果：例如柑橘，葡萄柚，胡萝卜素，可增强免疫力。

绿色水果：猕猴桃，鳄梨，含有叶黄素，强壮的骨骼和牙齿。

红色水果：例如西瓜，番茄，番茄红素，泌尿系统。

　　冬季护肤小常识

　　保持全身皮肤滋润，洗浴很重要

冬季洗澡有四个禁忌：避免太硬，避免太热，避免太重，避免肥皂太强了，否则很容易破坏皮肤的原始皮脂，使皮肤更干燥，因此更容易发痒，干裂。每周洗浴次数为1-2次。 沐浴后，可以擦一些甘草油，止痒膏，保湿霜，橄榄油等，以保持皮肤湿润并防止皮肤表面干燥和脱落。

　　保温防寒，保护皮肤不受冻伤

冬天的温度低，皮肤暴露在外面，容易被冻伤，例如手，头，脖子等。其他诸如脚也容易冻结，因此您应注意这些零件的防寒，可以戴围巾，手套，耳罩，棉鞋等，也可以随时擦手和耳朵，脚并在适当的时间锻炼身体。避免穿湿衣服，鞋子和袜子。同时，洗完脸后必须出去。

　　避免用劣质护肤品

劣质的护肤产品由于质地不纯或铅重而对皮肤有毒。一些护肤产品包含对皮肤过敏甚至增加色素沉着的过敏性香料。伤害皮肤。特别是在冬季，在皮脂少的情况下，损害更严重。因此，您应该选择适合冬季的护肤产品，主要用于补水和保湿，并且不要在脸部过厚。如果您在毛孔上赌博，很容易会长粉刺。

　　穿着宜柔和

冬天穿的衣服更多。如果您不注意它，则容易感觉皮肤发痒。这是由于身体与衣服之间不断产生摩擦，衣服和衣服产生静电所致，这是由静电引起的。因此，在冬天，内衣，内衣，衬衫等应使用不易产生静电的棉，丝绸等。同时，我们必须注意衣服。如果您穿着聚酯衬衫，则不应穿着丙烯酸毛衣。如果穿着合成纤维衣服，则不应在外面穿绝缘聚酯外套以防止静电。

　　皮肤进行一定锻炼

加强皮肤运动，增强皮肤适应寒冷条件的能力。可用于冷水浴，空气浴，日光浴等，或坚持洗冷水洗脸，用冷水擦拭身体。要被身体接受，不要适得其反。

　　注意食物保健，防止皮肤干燥

当人体缺乏维生素A时，皮肤变得干燥，出现鳞屑，甚至皮肤上有棘突丘疹。因此，冬季最好多吃维生素。一种食物，如猪肝，鸡蛋，鱼肝油等。您还可以吃芝麻（麻油），大豆，花生和其他食物。通常不要喝水，因为口渴。每天喝大量的水，每天喝蜂蜜水，包汤，并吃一些水分高的水。

　　保湿面膜的呵护

面具可以大致分为两种，一种是薄膜型，另一种是乳霜型。面膜的主要功能是清除老化废物，抗皱，使皮肤富有弹性和活力，而面霜状的面膜直接涂在脸上，等待一段时间后再用水冲洗以补充营养和滋润皮肤。冬季，脸上的口罩很好。应该用温水处理后再涂，以免受凉，并且热面膜吸收效果更好。一周只有3次。