酸奶美容方法推荐 外敷内用从里到外的美容佳品

　　酸奶[db:标签]��容方法推荐

　　1、酸奶黄瓜面膜

材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片

做法：将酸奶和炼乳混合，平放在脸上，将黄瓜片涂在脸上，20分钟后取出黄瓜片，然后洗脸。您会发现您的皮肤变得柔软而柔软。

　　2、酸奶秀发护养法

方法1：用洗发水洗头。冲洗后，将酸奶用作护发素。头发不会残留洗发剂。问题仍然很顺利。确保将其清洗干净。

方法2：将适量的酸奶，蛋黄和少许橄榄油混合成糊状，然后以洗发水的形式按摩头皮。约30分钟后，用低于体温的温水仔细清洗。掉头发会有新的感觉。

功效：酸奶不仅可以用于皮肤护理和美容，还可以使头发更柔软，更有光泽。如果您每周尝试一次或两次，则可以节省很多美容院的头发护理。钱干了！它使皮肤保持湿润细腻，富有弹性和充满光泽。

　　3、油梨香蕉酸奶面膜

材料：1/4鳄梨，1/2小或大1/4香蕉，1茶匙纯酸奶。

制作方法：将鳄梨，香蕉和酸奶混合成糊状，并进行保湿的面部按摩以促进血液循环。如果要使效果更好，请在按摩后将纱布敷在面膜上，将其在脸上停留10分钟，然后洗净，然后使用保湿剂。一个星期一次。

效果：梨中的油酸具有很好的保湿效果。香蕉富含维生素A，B，C和E。酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光亮。

　　5、酸奶排毒瘦身法

饮食方法：请勿加热酸奶，否则会破坏活性乳酸菌。一般来说，您每天可以喝250毫升酸奶3次，以减少肉类的摄入。当便秘消失并且腹部和下半身变得苗条时，您可以减少酸奶的摄入量并每天喝一次。

最佳时间：可以用酸奶代替晚餐。但是，如果您太饿了，就不要立即喝酸奶，这很容易加重胃部负担。在喝酸奶之前，您可以喝一些蔬菜汤或吃水果和蔬菜。

功效：酸奶对腹部和腿部减肥有很好的作用。代餐酸奶不仅可以清除粪便，还可以起到减肥的作用。

　　6、酸奶蜂蜜面膜

材料：酸奶，蜂蜜，小麦粉

做法：取1汤匙酸奶和蜂蜜，混合6-8倍纯小麦粉在中间，调适至乳霜，涂于脸部和颈部，并轻轻按摩，使乳霜缓慢干燥，然后用温暖的毛巾将其从颈部擦至面部，直至擦净。

　　7、草莓面膜击退你的痘痘

材料：4个草莓，1茶匙面粉，一点酸奶，1茶匙蜂蜜

做法：1.用水冲洗草莓，榨汁2。混合面粉和酸奶，加入草莓汁和蜂蜜，搅拌均匀。 3.涂在湿润的脸上，静置15分钟。

　　8、酸奶清洁面膜

材料：酸奶和面粉

　　做法：

（1）放入适量的酸奶和面粉在一个小碗中，充分混合成浓稠的酸奶糊。 （不要调整得太薄，否则面罩不能太厚）。

（2）均匀地涂在整个脸上。 10至15分钟后，用温水洗净。

功效：酸奶面膜也可用于洗脸。使用前后无需清洁面部。 4至5次后，皮肤会产生新的感觉。

　　9、中性皮肤最适合的酸奶面膜

材料：蜂蜜和一勺酸奶或酸奶

实践：将一勺蜂蜜与一勺酸奶或酸奶混合均匀，适用于湿润的脸部，放置15分钟，然后洗净。

　　10、酸奶紧肤面膜

梨，酸奶面膜。每天坚持一次。适合油性和正常皮肤。缺点，即使是头顶上最好的东西也会产生副作用，这五种口味是相同的。酸和酸的柠檬吃得更多，这很容易影响消化功能。肝脏中也有酸，春季不宜多吃，夏秋季节的食物比较好。

　　酸奶应该怎么喝?

　　1.将一天的饮用量控制在100-200g之间

尽管酸奶对人体健康有益，但应尽可能少喝。如果一天服用过多酸奶，会引起腹泻或便秘等问题，还会削弱肠道自身的控制能力。根据这项研究，最适合人体的酸奶摄入量是每天100-200克，相当于市场上两杯酸奶。

　　2.连续两周喝同种酸奶

酸奶包含多种乳酸菌，制造商不同，并且乳酸菌的类型也不相同。为了找到适合您肠道环境的乳酸菌类型，您应该长时间喝相同类型的酸奶。 因此，相同类型的酸奶应食用两周。仅在两周后，肠中乳酸菌的平衡就会开始改变，其效果将在人体和皮肤状况中得到体现。

　　3.餐后喝酸奶

很多漂亮的女人经常用酸奶代替早餐或零食，空腹喝酸奶。然而，实际上，如果空腹服用酸奶，则乳酸菌会被胃酸的影响而杀死。因此，建议您饭后喝酸奶。至于摄取时间，只要是饭后，无论是早餐，午餐还是晚餐，效果都没有太大不同。

　　4.寒冷季节饮用热酸奶

乳酸菌在40°C时繁殖最快，因此在寒冷季节引用热酸奶可以有效改善各种功能而不会刺激胃。但是，如果加热到60°C以上，则乳酸菌可能会死亡。因此，建议您将酸奶从冰箱中取出，放置30分钟后再饮用，或使用微波炉15-20秒。