酸奶美容方法推荐 外敷内用从里到外的美容佳品

　　酸奶[db:标签]��容方法推荐

　　1、酸奶黄瓜面膜

材料:3茶匙酸奶、3茶匙炼乳和适量黄瓜片

练习:将酸奶和炼乳混合，平躺在身体上，敷在脸上，敷黄瓜片在脸上，20分钟后取出黄瓜片，洗脸。你会发现你的皮肤又嫩又嫩。

　　2、酸奶秀发护养法

方法1:用洗发水洗头。冲洗后，用酸奶作为护发素。头发不仅没有洗发水残留，而且摸起来很柔软。一定要清理干净。

方法2:将适量酸奶、蛋黄和少量橄榄油混合成糊状，按摩头皮作为护发素。大约30分钟后，用低于体温的温水和冷水仔细清洗受损的头发，受损的头发会感觉新鲜。

功效:酸奶不仅可以用来护肤美容，还可以让你的头发变得更柔软更亮。如果你一周尝试一两次，你可以在美容美发上节省很多钱。干燥使皮肤保持湿润、细腻、富有弹性和光泽。

　　3、油梨香蕉酸奶面膜

材料:1/4鳄梨，1/2小香蕉或1/4大香蕉，1茶匙纯酸奶。

制备方法:将鳄梨、香蕉和酸奶搅拌成糊状，涂在湿润的脸上按摩，促进血液循环。为了获得更好的效果，按摩后在面膜上敷上纱布，在脸上停留10分钟，然后清洗并使用保湿剂。每周一次。

有效原因:鳄梨中的油酸具有良好的保湿效果，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤容光焕发。

　　5、酸奶排毒瘦身法

食用方法:酸奶不得加热，否则酸奶中的活性乳酸菌将被完全破坏。通常，250毫升酸奶可以在减肥开始时一天喝三次，以减少肉类食物的摄入量。当便秘消失，腹部和下体变薄时，酸奶的摄入量可以适当减少，每天可以喝一次。

最佳时间:酸奶可以完全取代晚餐。然而，如果你太饿了，你不应该马上喝酸奶，因为酸奶容易让你的胃负担过重。在喝酸奶之前，你可以喝一些蔬菜汤或者吃水果和蔬菜。

功效:酸奶对腹部和腿部的减肥有很好的效果。酸奶可以代替膳食，不仅可以去除粪便，还可以起到减肥的作用。

　　6、酸奶蜂蜜面膜

材料:酸奶、蜂蜜和精制小麦粉

练习:取一汤匙酸奶和蜂蜜，将其与6-8倍的精制小麦粉混合，搅拌成糊状，涂抹在面部和颈部，轻轻按摩，直到面霜慢慢变干，然后用温热的毛巾从颈部到面部循环擦拭，直至擦拭干净。

　　7、草莓面膜击退你的痘痘

材料:4个草莓，1小勺面粉，一点酸奶和1小勺蜂蜜

练习:1。用清水冲洗草莓，挤出果汁2。将面粉和酸奶混合，加入草莓汁和蜂蜜，搅拌均匀。3 .把它涂在湿脸上，在洗掉之前，让它保持15分钟。

　　8、酸奶清洁面膜

材料:酸奶和面粉

　　做法：

(1)将适量的酸奶和面粉放入小碗中，充分混合，形成稠的酸奶糊。(不要调整得太薄，否则你将无法将面膜敷得太厚。)

(2)均匀涂抹在整个面部，10-15分钟后用温水清洗。

功效:酸奶面膜也可以用来洗脸。你不需要在使用前后故意洗脸。使用4 ~ 5次后，皮肤会感觉焕然一新。

　　9、中性皮肤最适合的酸奶面膜

材料:蜂蜜和一勺酸奶或酸奶

练习:将一勺蜂蜜和一勺酸奶或酸奶混合，搅拌均匀，涂抹在湿润的脸上，保持15分钟，然后洗掉。

　　10、酸奶紧肤面膜

梨子酸奶面膜。坚持每天一次。适合油性和中性皮肤。不管有多糟糕，最好的东西如果用得太多也会有副作用。五种口味都一样。酸柠檬损害胃，容易影响消化功能。肝脏中也有酸，春季不宜多吃，夏季和秋季效果更好。

　　酸奶应该怎么喝?

　　1.将一天的饮用量控制在100-200g之间

虽然酸奶对人体健康有好处，但多吃也不是更好。如果你一天吃太多酸奶，会导致腹泻或便秘，还会削弱肠道自身的控制能力。根据研究，对人体最合适的酸奶摄入量是每天100-200克，相当于市场上大约两杯酸奶。

　　2.连续两周喝同种酸奶

酸奶含有多种乳酸菌。不同的制造商有不同种类的乳酸菌。如果你想找出哪些乳酸菌适合你的肠道环境，你应该喝同样的

　　3.餐后喝酸奶

许多热爱美丽的女性经常用酸奶代替早餐或小吃，空腹喝酸奶。然而，事实上，如果你空腹吃酸奶，乳酸菌会在胃酸的影响下死亡。因此，建议你饭后喝酸奶。至于摄入时间，只要是饭后饮用，不管是早餐、午餐还是晚餐后，效果都没有太大差别。

　　4.寒冷季节饮用热酸奶

乳酸菌在40℃繁殖最快，所以在寒冷季节引入热酸奶可以有效提高各种效果，而不刺激肠胃。然而，如果加热到60℃以上，乳酸菌可能会死亡。因此，建议你把酸奶从冰箱里拿出来，在饮用前放置30分钟，或者用微波炉加热15-20秒。