中医美容知识推荐 睡前5个小动作让你更加美丽

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　　一、梳头：通经活络、健康瘦身

最好梳100次左右，这样长期坚持会有美容、减肥、睡觉等效果。那是因为头部有许多穴位，定期梳理重要经络上的毛发有助于身体的顺畅循环，防止脂肪堆积，并轻松享受。

　　二、沐浴

睡前洗澡会自然提高体温，顺畅血液循环，促进血液循环速度和水压，加速全身新陈代谢，彻底放松每一寸肌肤。

　　三、睡前照镜

除了睡觉前仔细洗脸和做一些简单的面部按摩，还有一个比——更好的照镜子的方法。——在镜子前反复做出你认为最美丽的表情——开心的微笑，然后以开心的心情入睡。美丽的表情会给你的大脑留下印象，你会成为一个真正的“睡美人”。面部按摩不仅能促进睡眠，还能让你的皮肤在完全“入睡”前获得更多营养，充分激活夜间护理产品的最佳效果。

　　四、睡前做面部排毒按摩

按摩可以加速血液和淋巴循环，减少毒素的积累，每天晚上睡觉前按摩下巴、脖子、眼睛头部、鼻子和其他部位，促进毒素的排出。

　　五、一个好的睡眠

睡眠对女性非常重要。女性不应该睡得太晚，尤其是晚上11点以上，因为从晚上10点到第二天早上5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠中的修复是有效的。如果你睡得超过午夜，即使你第二天起床晚了，睡得更久，你已经错过了护肤的最佳时间。

　　中医美容白芍的护肤秘籍推荐

　　1、美容养颜

白芍因其独特的功效被广泛应用于中药美容药物中。白术和茯苓是传统的润肤美白祛斑药物，特别是白芍，具有活血养血的功效，是美白女性、治疗面部发黄、面部暗沉、黑色素沉积过多等症状的良药。

医学著作《医学入门》中记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5g，甘草2.5g，水煎，温服”。这个药方最初是用来治疗伤寒和烦躁不安的。后来发现它能补气益血、美白润肤，从而在人群中传播。

现代药理研究也证实白芍具有清除自由基和抗氧化的作用。白术和茯苓能增强免疫功能，扩张血管。乌拉尔甘草具有免疫调节作用，可外用预防晒伤、美白祛斑、防止皮肤粗糙等。因此，许多美白护肤品都含有甘草提取物。

　　白芍美白偏方

材料的制备:白术、芍药、茯苓各约150克，甘草75克。

(1)将白术、白芍、茯苓和甘草放入锅内，加水煎煮，每天一小碗。坚持使用美白祛斑。

(2)如果你觉得煮汤很麻烦，你可以用自己的茶包泡茶。将白术、白芍、白茯苓和甘草分别研成粗粉，混合均匀，等量装入30小包，每天一包，用开水冲泡，作为茶饮用。

　　2、调经养血

白芍被广泛用于治疗女性月经不调、生理期血容量增加和血崩。它具有益气养血、养血理气、疏肝解郁、止痛消炎的功效，对人体尤其是女性的殷琦有很好的治疗效果。

因此，女性可以在经期吃白芍。此外，在食用过程中要注意食用适量的白芍，因为白芍是凉的，多吃会引起腹泻，小儿麻疹时也应避免食用白芍。

　　白芍食疗方

　　1、白芍炖猪肘

材料:白芍25克，猪肘500克，料酒5毫升，盐、味精、姜片、葱段适量。

练习:按照常规方法将上述原料放入锅中炖制。

　　2、白芍炖乳鸽

材料:10g wh

　　3、白芍芥兰