遭遇背叛要怎样去学会原谅_心理频道_闻康资讯网

[db:标签]��代社会与古代社会有许多不同的地方。特别是在现代社会，人们的贪欲更严重，很多人随时都在背叛家人，朋友和亲人。如果你被别人背叛了，你怎么能原谅他？让精神健康专家今天来找你。

确定不再有痛苦

只要损害仍然存在，宽恕就不会开始。那么，你怎么把它全部搞定？面对犯错误的人。——一名同情歧视一名失去一句话的女性或朋友的同事，受害者可能无能为力，只能因受到的伤害而受到折磨。第一步是让自己不要遭受别人犯的错误。走出痛苦的深渊，不再为别人的错误负责。

如果身体和精神方面受到严重破坏，只有通过法律手段迫使犯罪者承担责任才能有效地完成第一步。 值得注意的是，原谅一个伤害你的人与将他/她绳之以法并不矛盾，正如哲学家西蒙威尔所说：我们只能原谅那些惩罚的人。当然，法律的公正惩罚了当事人以社会名义所犯的错误，并证明他们是有罪的。真正的宽恕只能由受害者自己决定。

承认存在错误

过去不会消失，也不可能忘记损害。忘记伤害是一种自我保护机制，可以让我们摆脱痛苦。然而，隐藏在无意识中的仇恨将变得越来越强烈，迟早它会更猛烈地爆发。这会伤到自己。

犯罪者犯了错误并且有罪。认识到这是受害者继续生命的必要条件。精神分析师Kabrina-Robain说：“将责任归咎于犯罪者是重建自己。”这也使我们能够豁免一些精神疾病并消除不断出现的负面情绪。

表达愤怒

为了原谅对方，受害人必须要向施害人表达愤怒。这就是承认痛苦，并愿意让痛苦发泄出来。攻击，生气，甚至是仇恨在第一时间都是有效的，它们都是心理健康的表现。这代表受害人不愿意把施害人的错误放在自己的身上。

一般说来，我们都不愿直接向肇事者表达自己的气愤、仇恨和斥责。我们认为这样做不好或是害怕面对对方的反抗。我们可以写下自己的感受，写下对方带给自己的所有伤害，再把它和一个自己信任的人分享。如果情况实在严重，就需要去求助于心理治疗师了。

小编认为，有很多背叛的前提条件是不得已，被逼迫等等，所以有的时候我们也要去理解那些背叛我们给我们带来伤害的人们。多一些宽容，少一些抱怨与仇恨，或许这样做不但能够缓解内心的愤恨，同时也能够让这个社会更加和谐。