宝宝缺锌吃什么蔬菜好
admin
2019年12月10日
半[db:标签](约100克)熟芸豆含有0.9毫克锌。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益于消化系统的健康，还能防止血糖急剧上升。用橄榄油和茴香烹制的红芸豆是减肥的好零食。
原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
2金针菇卷心菜球练习:
1。将金针菇洗净，去根。用去老叶子的方法冲洗蔬菜胆汁。将火腿和姜切碎备用。
2。锅里加水，煮好后加入少许盐、味精和油，然后加入五倍子，焯熟，取出备用。
3。向火锅中加入油，加入姜丝，翻炒至香味，然后加入金针菇和火腿丝，加入盐、味精和蚝油，翻炒彻底，倒入水淀粉，最后加入菜胆。这道菜含有大约12毫克和9毫克的锌，富含儿童必需的氨基酸，可以调节儿童的锌含量。红色、黄色和绿色的搭配很容易刺激孩子的食欲。
原料:卷心菜、瘦肉、红辣椒、大蒜、花生油、盐、味精和水淀粉。
3卷心菜肉丝@练习:
1。将金针菇洗净，去根。用去老叶子的方法冲洗蔬菜胆汁。将火腿和姜切碎备用。
2。在肉丝中加入少许盐、味精和水淀粉，腌制。
3。向锅中加入油，翻炒肉丝直至变软，倒出备用。
4。向火锅中加入油，翻炒蒜粒使其有香味，加入卷心菜和红辣椒翻炒至碎，加入肉丝，加入盐和味精彻底翻炒，最后倒入少量水淀粉翻炒几次。这道菜含有大约14到88毫克的锌。卷心菜含有多种维生素、抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。
原料:嫩莴苣、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水和花椒。
练习:
1。将金针菇洗净，去根。用去老叶子的方法冲洗蔬菜胆汁。将火腿和姜切碎备用。
2。往锅里加水。当水沸腾时，加入莴苣。火烧开后，关掉火。立即放入盛有冷水的容器中，过水后取出，放入盘中，撒少许盐、味精和水腌制，放入洋葱丝备用。
3。将油倒入约80度的火锅中，加入适量花椒籽，翻炒至花椒变黑，关火，去掉花椒籽，将油倒在放好的莴苣上。这道菜清淡爽口，含锌约786毫克。莴苣含有比其他蔬菜多5倍的矿物质，对儿童缺锌引起的消化不良和厌食症有很好的疗效。
宝宝缺锌吃什么蔬菜好：http://zhongtainews.com/yuerwiki/2036.html 转载注明出处！
- 上一篇： 宝宝缺钙吃什么水果和蔬菜
- 下一篇： 宝宝缺锌吃什么水果好
- 24小时热门
-
- 精彩推荐
-