幼儿午睡要注意什么
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2019年12月24日
[db:标签]意饮食。不要让你的孩子吃完后马上睡觉,也不要让你的孩子吃得太多。孩子们不应该在饭后马上小睡,留下肠胃消化的空间。最好让孩子们饭后锻炼一会儿,然后根据他们的身体和精神状况决定是否需要小睡一会儿。注意时间
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午睡的质量取决于午睡的时间。孩子们不应该睡得太久。否则,夜间睡眠质量将受到影响,儿童的“睡眠惰性”可能会被触发。
许多人会在中午睡觉后的一段时间内,在警觉性、反应程度和记忆能力方面经历一段时间的衰弱。时间会持续几分钟到几个小时,甚至会有抑郁症。这是长时间睡眠造成的“睡眠惯性”。
正常情况下,孩子的睡眠时间应该控制在半个小时左右为宜。注意环境有些孩子在学校可以睡得很好,但是他们一回家就睡不着。这是因为不同的睡眠环境会导致儿童睡眠需求的变化。父母必须为他们的孩子在午睡时创造一个安静的睡眠环境,拉上窗帘,小声说话。这样,孩子们很快就会睡着。
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