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            宝宝缺铁食补吃什么好

            admin admin 2019年12月24日

            育儿小常识[db:标签]肝脏

            动物肝脏富含种营养物质,预防缺铁性贫血首选食物。每100克猪肝含25毫克铁,容易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品,如婴儿肝泥。

            2蛋黄

            虽然铁的吸收率有3%,蛋黄容易获,食用和保存方便,并且富含其他营养成分,所以是一种的补铁食品。

            3动物血

            猪血、鸡血、鸭血等动物血液铁的利用率为12%。如果注意清洁和卫生,把它加工成血豆腐,它是一种便宜又方便的预防儿童缺铁性贫血的食物。

            4豆制品

            大豆及其制品的吸收率为7%,远远高于大米和面粉对铁的吸收率。

            5木耳、蘑菇

            黑木耳和蘑菇含铁量很高,特别是黑木耳,自古以来就被认为是补血的好产品。此外,海和紫等水产品也是预防和治疗儿童缺铁性贫血的好食物。

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