益生菌是什么东西 宝宝吃益生菌有什么好处
健康的人体,尤其是肠道,有许多微生物生活在其中,包括细菌、病毒、真菌等。这些微生物与宿主既有寄生关系又有共生关系。
这些共生微生物一方面从宿主体内吸收营养,另一方面可能给宿主带来一些好处。因为这些好处,它们被统称为益生菌。
1。抑制有害细菌
2益生菌对婴儿有什么好处?益生菌作为细菌,它可以调节肠粘膜淋巴组织的发育,从而减少过敏性疾病的发生。例如,益生菌可以缓解一些婴儿的牛奶过敏症状,纠正腹泻。
益生菌产生的有机酸、过氧化氢和细菌可阻止有害细菌的生长和繁殖,并通过占据肠道空间来排除有害细菌,起到筛选作用。2.益生菌能增强肠道免疫,调节机体免疫系统,增强肠道固有免疫,促进肠粘膜分泌相关细胞因子和抗体,对维持婴儿肠道免疫平衡有一定作用。3.促进营养吸收益生菌可以产生乳糖酶,帮助婴儿消化乳糖,缓解因乳糖不耐症引起的腹胀、反胃和腹痛。乳糖分解产生的乳酸能促进婴儿体内钙、铁、磷、锌和维生素D的吸收,同时产生维生素B、维生素K等营养物质。4.减少过敏反应1。浸泡在温水中——水温35-40℃
高温会杀死所有活性细菌。因此,千万不要用开水冲泡益生菌,这会“烫伤”他们!35-40℃的温开水正合适。在酿造过程中,应首先调节水温,然后将益生菌粉冲入温水中,以确保菌群的活性。同样,混合后再加热也不合适。
由于水温不同,最好不要将益生菌粉与奶粉混合。您可以先混合奶粉,然后在牛奶温度低于40℃时添加益生菌。
2。进食20分钟后服用益生菌。最好在进食后20分钟服用
益生菌,因为进食后胃酸浓度降低,这更有利于活菌在肠道内的顺利到达发挥作用。食物进入胃会消耗大部分胃酸,这更有利于让大多数益生菌活着进入小肠。否则,即使选定的益生菌菌株已经被证实到达小肠,也将不可避免地遭受损失,其功效将会打折扣。
3。酿造后半小时内服用益生菌。这是一种“骄傲”的细菌。它不能忍受等待。你需要及时喝掉它,否则它会“死掉”。因此,益生菌应在酿造后及时服用。如果时间长了,益生菌就会死亡,从而大大降低了药效。
4。避免同时服用抗生素
抗生素只是“白痴”。它只识别细菌,不管是有害细菌还是益生菌,只要是细菌,就会被扼杀。因此,建议益生菌不要与抗生素一起服用。如果确实需要抗生素,应该每隔2-4小时服用一次,以确保益生菌的功效。
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