孩子不吃早餐的危害

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1。影响学习效率

经过一夜的消耗后，没有多少能量可以用来补充晚餐。儿童的身体，尤其是他们的大脑，处于严重的营养缺乏状态。如果你不吃早餐去上学，你会失去对观察和注意力的关注，你将无法有效地学习。

2。如果你不吃早餐，就很难避免饥饿，而且你午餐经常吃得很多。此外，空腹时，午餐摄入的食物被消化道吸收和利用的比例会更高。这两种情况都会导致糖和脂肪摄入量增加，从而导致肥胖。

3。影响大脑发育

当你饿的时候，你的血糖会下降，这会导致大脑紊乱、头晕、注意力不集中、记忆力丧失、疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。因为不吃早餐的人，由于缺乏营养和能量，他们的大脑不能正常发育和运作，随着时间的推移，这将损害他们的记忆和智力。

4。这很容易引起胃病

身体储存更多的脂肪，而肝脏储存更少的糖原。如果你不及时吃早餐，糖原很快就会耗尽，大脑能量供应就会不足。因为我没有吃早餐，所以我中午会吃很多，这会使胃壁突然处于紧张状态，而且很容易在长时间后患上胃病。

5。抵抗力下降

长期不吃早餐会导致胃饿，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠粘膜，导致消化系统疾病和营养不良，从而降低全身免疫力，大大降低身体抵抗力。

6。容易患胆结石

如果你不吃早餐，你的胃还会蠕动，所以晚上分泌的胃酸会刺激胃壁而不进食，这不仅会损伤胃粘膜，还会导致胆囊中大量胆固醇沉淀和沉积，因为没有机会排出它，这使人容易长时间患胆结石疾病。

1。告诉你的孩子不吃早餐的危险。当孩子们明白不吃早餐的危险，尤其是一些可怕的例子时，他们的心会受到严重的震动，不吃早餐的坏习惯会逐渐改变。

2。培养孩子早起的习惯。孩子们经常不吃早餐，因为他们睡得很晚。为了不上学迟到，孩子们不能及时吃早餐。有鉴于此，父母应该严格督促孩子早起，养成早起的习惯。

3。早餐丰富多样。父母应该经常改变早餐的内容，让孩子们每天都对早餐感兴趣。

4。和孩子们一起吃早餐。有些父母不自己吃早餐，但他们强迫孩子吃早餐。孩子们内心叛逆。最好的方法是让孩子和大人在家一起吃早餐，这样他们就可以享受美味的早餐和一家人的幸福。

5。少给孩子零花钱，少买零食。零食不仅不卫生，还会改变孩子的食欲，使他们失去食欲。