男人预防不育要吃些食物-

[db:标签]��据男性不育的相关调查，大多数男性因预防获得性不育而患男性不育，所以为了避免男性不育带来的危害，男性每天做好男性不育工作是关键。俗话说“药补不如食补”，食疗不仅是“补”，更是调理的手段。有些男人每天喝点滋补品，但你知道食疗比那个好吗？食疗方便实惠，可以根据自己的口味来做，有一定的针对性调理滋养作用。那么男性吃什么可以预防不孕不育呢？

预防男性不育的方法

(1)禁烟禁酒。男性过量饮酒、吸烟可引起睾丸功能障碍，影响精子生成；女性饮酒和吸烟会影响内分泌功能，导致月经不调、闭经和不孕。

(2)掌握运动量。过度运动会破坏男女激素分泌，扰乱排卵规律，限制精液分泌。

(3)改变饮食习惯。偏食或素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。所以主副食要尽量适当调整，使之多样化。

(4)避免精神刺激。夫妻要和睦相处，见面就商量解决矛盾，不吵架不生气，良好的精神状态可以维持体内激素分泌的平衡。

(5)保持阴囊凉爽。阴囊内温度比正常体温低1-1.5度。阴囊内睾丸温度升高，会影响其生精功能，导致男性不育。所以要注意保持阴囊凉爽，不要穿紧身裤。

(6)把握合租的时间。女性在月经前14天左右排卵，卵子存活时间只有一天，属于“易孕”。因为精子的存活时间不算太长，一般只有2-3天左右，所以在“易孕”中选择合住一室，可以增加受孕机会。

哪些食物对预防男性不育有好处？

1.韭菜：《本草纲目》说韭菜能滋补肝肾，温补肝肾，助阳固精，故在药典中有“升阳草”之称。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、壮阳、补肾的作用，适用于遗精等疾病。

2.泥鳅：泥鳅具有补中、滋肾、生精的功效，对调节功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。

3.狗肉：狗肉具有健脾和胃、滋补壮阳的作用。黑豆烧狗肉，吃肉喝汤可以治疗阳痿。姜煮狗肉，温肾壮阳。但不适合有热疮、阳气过盛的人。

四：当归：当归含有天然植物激素，可以缓解内分泌失调引起的精子发生障碍。

5.蜂蜜：蜂蜜中含有性腺内分泌激素，具有激活性腺的生物活性。因为体弱多病，年龄和性功能下降，人们可以坚持服用蜂蜜产品来改善。

6.鱼：鱼是滋养性欲的理想食物。研究表明，鱼富含磷和锌，这对男女的性保健非常重要。

男性不育的原因虽然很多，但如果在日常生活中坚持良好的饮食习惯，男性不育是完全可以预防和避免的。需要向大家明确的是，食疗只能作为辅助治疗，要提高生育能力，就要检查确诊。