母乳是宝宝成长中最营养，最安全，最方便喂养的天然食物，它包含了宝宝所需的营养和抗体。

母乳是怎么形成的？

孕妈在怀孕的过程中，乳房里的乳腺细胞生产的“乳汁”，生产乳汁需要水和营养物质，这些都来源于妈妈的血液。所以孕妈们孕期的饮食要格外重视，除了把营养送给胎宝宝，还有一部分营养是为了储存乳汁。

宝宝出生后，哺乳期间产后妈妈一定要增加营养，多吃新鲜蔬菜、五谷杂粮以及优质的蛋白质食物，乳汁才会有更加营养。