在准备怀孕的时候，如何调理比较好，如何做对身体有帮助，如何补充维生素，我们来谈谈吧。

一旦你准备好怀孕，你最关心的事情就是恢复你的身体。如何将你的身体调整到理想状态，顺利地迎接一个健康可爱的宝宝安定下来？

身体调节最重要的部分之一是健康的饮食和均衡的营养。

目前，我国批准销售的多种维生素和矿物质补充剂的剂量与推荐摄入量几乎相同，与安全上限值还有一定的距离。你可以安全地吃它们来补充日常饮食的不足。然而，如果你通过淘购渠道购买大剂量的补品，你应该小心食用，最好先咨询专业人士的意见。

而且通常在怀孕初期，许多人都有严重的呕吐反应，此时饮食中的营养摄入往往不足。因此，在怀孕期间补充足够的维生素和微量元素也可以帮助早期发育的婴儿获得足够的营养。

从这个角度来看，吃营养补充剂对饮食不均衡的怀孕姐妹有好处。

此外，怀孕期间补充微生物矿物质也有助于调节卵巢功能，降低不孕的风险。

一项研究显示，每周吃3-5次维生素片的女性。不孕的风险将下降31%，而每天吃一次的女性的风险将下降41%。因此，建议怀孕有困难的姐妹们尽快把它加起来。